En este artículo:
Para la primera semana todavía tendrás puntos que se irán cayendo si te realizaron una episotomía en el momento del parto. Intenta permanecer la mayor parte del tiempo en casa y realizar solo actividades de intensidad leve a moderada; si tienes que subir y bajar escaleras házlo lentamente. Procura también no caer enferma durante estos días, evitando acercarte a aquellos con síntomas de enfermedades virales como gripe o varicela.
Relájate y haz reposo estas primeras semanas. Mientras más activa estés, el sangrado es más probable. A las 4-6 semanas post-parto, se tiene la revisión médica.
A la tercera semana ya puedes empezar a realizar los llamados ejercicios Kegel que consisten en interrumpir el chorro de orina durante la micción y que te ayudarán a prevenir la perdida espontánea de orina y a aumentar la circulación del área donde se reparó la episiotomia si se te realizó una. También mejoran el tono muscular pelviano.
A las 4-6 semanas post-parto, se tiene la revisión médica. El médico te practicará un exámen pelviano y un chequeo de las mamas si no estás amamantando. Conversareis acerca del método de planificación familiar más conveniente para ti: las píldoras anticonceptivas, el diafragma, los preservativos, etc. Podrás entonces, si todo va bien, retomar las relaciones sexuales.
Sigue una dieta baja en grasas y alta en proteínas (carnes y leche) y continúa tomando tus vitaminas prenatales sobre todo si estás amamantando.
netmoms.de
netmoms.es
netmama.pl